Ao invés de sair por aí tomando remédios para emagrecer, que te deixam doente e não emagrecem pois quando você parar de tomar vai engordar tudo novamente, que tal partir para uma reeducação alimentar? Uma boa alimentação, equilibrada, torna seu organismo bem nutrido e você vai ter mais disposição inclusive para prática de exercícios físicos. É importante, claro, não perder o prazer de comer, porque assim você pode correr o risco de fracassar.
Li e indico o livro Dieta nota 10. É um livro para pessoas comuns como eu e você... Além da reeducação alimentar que ele propõe, você conserva o prazer de comer as coisas que gosta como por exemplo chocolate e ainda emagrecer. O método funciona mesmo. Perdi oito quilos, mas relaxei... Ai, ai... Tem que ter disciplina, como em tudo que fazemos na vida, não é mesmo? Então tenha sempre na bolsa um caderninho de anotações e caneta e se jogue!!!
O livro funciona assim: tudo o que você come tem que anotar. No começo é chato porque tem que consultar uma tabela de notas que vem no livro, mas depois acaba decorando tudo e fica mais fácil. Você vai somando no decorrer do dia e quando atingir a medida proposta pelo livro que depende da sua altura, por exemplo, você pára de comer. São mais ou menos 1200 calorias por dia dependendo do seu tipo físico...Vem uma tabelinha para descobrir o seu ideal... É bom sempre consultar um médico, não é? E exercício físico sempre: é bom para emagrecer, dá disposição, qualidade de vida e respeitando sempre seus limites, é claro.
VOCÊ SABIA?
" O peso da baleia-azul varia entre 140 a 145 toneladas. Não é incomum medir 25 metros. Quem pensa que elas passam a vida comendo batata frita e torta de chocolate se enganou redondamente. Diariamente comem toneladas de peixes, plânctons e vegetação marinha. Puxa, nada disso engorda. Que destino cruel..."
Olho vivo com as palavras: nunca diga "sou gordo" e sim "estou gordo". "Faça com suas palavras como o sol faz com seus raios luminosos - benéficos e distribuídos ao mundo inteiro." Pensamento positivo sempre.
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